大家好，我是清清！最近我们在新闻上看到一个年时高达108岁的爷爷，陆续的网上突然爆火了，不仅有着很好的健壮身材，同时在生活的习惯上，也是一直保持这良好的习惯，这个不由得让人敬佩，更厉害的是，这个108岁的爷爷，被采访到时说，自己身体状态很好，没有任何的三高和其他的病症，这可把我们给惊讶到了。

据说，这个108岁爷爷，没有任何的三高和病症下，除了在生活习惯上保持良好以外，还有最重要的就是饮食，因为饮食关系到我们的内部，只有做好了内部，身体才可以长期的保持着，而且还提到了，没三高，就靠着一盘2块钱的它， 那今天就来给大家分享，108岁没三高，全靠一盘2块钱的它！多吃通便护眼降压，建议3天2头吃一次，要是你还不知道的话，现在就要一起跟着我的内容来看看吧！

【红薯叶】

(相关资料图)

一到了夏季，就是红薯叶大量上市的时候，不仅营养丰富，价格还非常便宜实惠，那要想没三高就要3天2头吃一次，因为红薯叶中，含着维生素C、β-胡萝卜素、钙、铁等，对人体有诸多益处，而且红薯叶还含有一定量的钾元素，可以帮助排出体内多余的钠元素，降低三高，对于三高的老人来说，多吃红薯叶对身体有一定的好处。所以，建议大家没事就要食用上一些红薯叶哦。

推荐美食：清炒红薯叶

制作方法：

1、首先，我们准备上一些红薯叶，大蒜还有红椒，准备好了后，我先将红薯叶给摘取下来，然后放在清水中，来回的搓洗干净，将其上面的杂质和泥土给去掉，清洗好了后，放在篮子中沥干水分备用即可。

2、接着，我们再来将其大蒜和红椒，大蒜拍一拍不要切碎，去掉外皮后，放在一旁备用即可，继续把红椒放在清水中，给清洗干净后，去掉根部，在把红椒切成滚刀块，切好同样放一旁备用。

3、起锅烧油，油热后，我们先把大蒜放入锅中，然后在将其炒制透明后，我们直接下入红薯叶，将其红薯叶给炒制断生后，放入红椒，加上适量的食用盐，在继续翻炒均匀，1-2分钟后，这道清炒红薯叶就完成啦，非常的好吃又营养哦。

推荐美食：红薯叶饺子

制作方法：

1、首先，准备上一些猪肉馅，然后将猪肉馅放入碗中，加入葱末、姜末、鸡蛋、盐、生抽、料酒、胡椒粉和香油，搅拌均匀，给腌制一会。

2、接着，在准备上红薯叶，红薯叶摘取下来后，放在水里清洗干净后，接着放在案板上，将其红薯叶给切成碎，切好后，放在碗中备用。

3、最后，我们在准备上一些饺子皮，这个时候就可以包饺子了，取出猪肉馅和红薯叶混在一起，搅拌均匀，取出适量放在饺子皮上，包成自己喜欢的样子即可，最后，起锅烧水，温水下入饺子，这样做出来的饺子有嚼劲，煮制上几分钟，饺子漂浮在水面上，说明已经制作好了。

最后：

那以上就是今天给大家分享的，108岁没三高，全靠一盘2块钱的它！多吃通便护眼降压，建议3天2头吃一次，看完以后也感谢去到市场上购买吧，那今天的分享就到这里了，这里是清清爱做菜，我是清清，下一期继续给大家分享更多的美食和生活小诀窍，也感谢你的点赞和关注啦。