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1.蛋白质：儿童期蛋白质的摄入很重要，经过一夜的新陈代谢，身体需要补充大量的能量。吃一些含蛋白质的食物可以快速补充能量。

建议：鸡蛋和牛奶搭配比较好。如果不够，你可以吃两片面包。

2、与粗粮结合：粗粮比较硬，宝宝的肠胃没有发育完全，大量的粗粮是吃不到的。建议家长在给孩子准备早餐时，注意粗细粮搭配。

建议：煮粥时放些糙米或黑米，做面条时放些玉米粉等。

3.软硬适当：在儿童期，要经常给孩子吃硬的食物，锻炼牙齿。所以早餐形式可以多样化，不要局限于一种形式。

建议：吃馒头配点粥，或者喝牛奶的时候准备点水果。

4、适合吃素：早上吃的食物除了吃素食维生素外，还要搭配适当的素食补充营养，达到荤素结合的效果。

建议：喝牛奶配一些面包，准备小块鸡肉煮粥。

5.勤换花样：勤换花样首先是全面补充营养，其次是制造惊喜感。孩子喜新厌旧的过程是很快的，所以他肯定不乐意经常吃同一类型的食物。聪明的父母都知道，做一顿能让孩子爱上早餐的丰富多彩的早餐，总是让人心旷神怡！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。